12 മണിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കണം | Lack of sleep

12 മണിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കണം !

ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഒരു മനുഷ്യൻ ഉറങ്ങിയിരിക്കണം. എന്നാൽ നമ്മൾ പലരും ഉറക്കത്തിന് അധികം പ്രാധാന്യം കൊടുക്കാറില്ല. ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും 12 മണിക്ക് ശേഷമാണ് കിടന്നുറങ്ങുന്നത്. അത് വളരെ വലിയ അസുഖങ്ങളെ വിളിച്ചുവരുത്തും വൈകിയുറങ്ങുന്ന ശീലം ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഈ കുതിച്ചുചാട്ടം വിശ്രമവും ഉറക്കവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ആളുകൾ അർദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ…

Read More
‘മനസ്സിന് ഏറ്റവുമധികം സമാധാനം ലഭിക്കുന്ന ദിവസം’; കർശന നടപടി മുഖ്യമന്ത്രി ഉറപ്പ് നൽകിയിരുന്നുവെന്ന്  ഹണി റോസ്

‘മനസ്സിന് ഏറ്റവുമധികം സമാധാനം ലഭിക്കുന്ന ദിവസം’; കർശന നടപടി മുഖ്യമന്ത്രി ഉറപ്പ് നൽകിയിരുന്നുവെന്ന് ഹണി റോസ്

കോഴിക്കോട്: ബോബി ചെമ്മണൂരിനെതിരായ പരാതിയിൽ സത്വര നടപടി സ്വീകരിച്ചതിന് നിയമസംവിധാനങ്ങളോട് നന്ദി പറഞ്ഞ് നടി ഹണി റോസ്. ഏതാനും വർഷങ്ങളായി വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അനുഭവിച്ചത്. ബോബി ചെമ്മണൂരിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് അധിക്ഷേപകരമായ പരാമർശങ്ങൾ പലതവണ ഉണ്ടായി. തുടർച്ചയായി ആക്രമിക്കപ്പെട്ടതോടെ പ്രതികരിക്കേണ്ടിവന്നു. ഇതിനൊരു അവസാനം വേണമെന്ന തീരുമാനത്തിന് എല്ലാവരും പിന്തുണ നൽകി. കർശന നടപടി സ്വീകരിക്കുമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി ഉറപ്പ് നൽകിയിരുന്നുവെന്നും ഹണി പറഞ്ഞു. ബോബി ചെമ്മണൂരിനെ വയനാട്ടിൽനിന്ന് അറസ്റ്റ് ചെയ്തതിനു പിന്നാലെയായിരുന്നു പ്രതികരണം. “മനസ്സിന് ഏറ്റവുമധികം സമാധാനം ലഭിക്കുന്ന ദിവസമാണിന്ന്….

Read More
ഹണി റോസിന്റെ പരാതി; ബോബി ചെമ്മണ്ണൂർ കസ്റ്റഡിയിൽ; വയനാട്ടിൽ നിന്ന് കൊച്ചിയിലെത്തിക്കും

ഹണി റോസിന്റെ പരാതി; ബോബി ചെമ്മണ്ണൂർ കസ്റ്റഡിയിൽ; വയനാട്ടിൽ നിന്ന് കൊച്ചിയിലെത്തിക്കും

വയനാട്: തുടർച്ചയായി അശ്ലീല അധിക്ഷേപങ്ങൾ നടത്തുന്നുവെന്ന നടി ഹണി റോസിന്റെ പരാതിയിൽ വ്യവസായി ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെ കസ്റ്റിഡിയിലെടുത്തു. വയനാട്ടിലെ റിസോർട്ടിൽ നിന്നാണ് കസ്റ്റഡിയിലെടുത്തത്. ഇന്നലെയാണ് ഹണി റോസ് ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ എറണാകുളം സെൻട്രൽ പൊലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ പരാതി നൽകിയത്.   സംഭവത്തിൽ അന്വേഷണം നടത്താൻ സെൻട്രൽ എസ്പി ജയകുമാറിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ സൈബർ സെൽ വിദഗ്ധരെ ഉൾപ്പെടുത്തി പ്രത്യേക സംഘം രൂപീകരിച്ചിരുന്നു. ഇതിന് പിന്നാലെയാണ് ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിന്റെ നീക്കങ്ങൾ പൊലീസ് നിരീക്ഷിച്ചത്. തുടർന്നാണ് ബോച്ചെ വയനാട്ടിലെ റിസോർട്ടിലാണെന്ന വിവരം…

Read More
പുല്ലുപാറയിലെ കെഎസ്ആർടിസി അപകടം; ബസിന്റെ ബ്രേക്കിന് തകരാർ ഇല്ലെന്ന് മോട്ടർ വാഹന വകുപ്പ്, വീൽ അഴിച്ച് പരിശോധന നടത്തും | ksrtc bus has no break failure says mvd

പുല്ലുപാറയിലെ കെഎസ്ആർടിസി അപകടം; ബസിന്റെ ബ്രേക്കിന് തകരാർ ഇല്ലെന്ന് മോട്ടർ വാഹന വകുപ്പ്, വീൽ അഴിച്ച് പരിശോധന നടത്തും

ഇടുക്കി: പുല്ലുപാറയിൽ ഇന്നലെ അപകടത്തിൽപ്പെട്ട കെഎസ്ആർടിസി ബസിന്റെ ബ്രേക്കിന് തകരാർ ഇല്ലെന്ന് മോട്ടർ വാഹന വകുപ്പ്. വാഹനത്തിൽ സ്പീഡ് ഗവർണർ ഉണ്ടായിരുന്നു. ചെറിയ ഗിയറിൽ ഇറക്കം ഇറങ്ങിയതാണോ അപകടത്തിന് കാരണമെന്നാണ് സംശയിക്കുന്നതെന്ന് എൻഫോഴ്‌സ്മെന്റ് ആർടിഒ കെ.കെ രാജീവ്‌ പറഞ്ഞു. വണ്ടിയുടെ വീൽ അഴിച്ച് പരിശോധന നടത്തും. ബസിന്റെ ബ്രേക്ക്‌ നഷ്ടപ്പെട്ടതാണ് അപകടത്തിന് കാരണമെന്ന് നേരത്തെ ഡ്രൈവർ പറഞ്ഞിരുന്നു. കൊക്കയിൽ കിടന്നിരുന്ന ബസ് ഇന്നലെ രാത്രിയാണ് ഉയർത്തി പെരുവന്താനം പൊലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ എത്തിച്ചത്. തഞ്ചാവൂരിലേക്ക് തീർത്ഥാടന യാത്ര പോയ…

Read More
വനിതാ ഹോസ്റ്റലിൽ വച്ച് ജൂനിയർ ഡോക്ടറെ ബലാത്സംഗം ചെയ്തു; സഹപ്രവർത്തകൻ അറസ്റ്റിൽ | junior doctor arrested

വനിതാ ഹോസ്റ്റലിൽ വച്ച് ജൂനിയർ ഡോക്ടറെ ബലാത്സംഗം ചെയ്തു; സഹപ്രവർത്തകൻ അറസ്റ്റിൽ

ഗ്വാളിയോർ: ജൂനിയർ ഡോക്ടറെ സഹപ്രവർത്തകൻ ബലാത്സംഗം ചെയ്തെന്ന് പരാതി. മധ്യപ്രദേശിലെ ഗ്വാളിയോറിൽ സർക്കാർ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള ഗജരാജ മെഡിക്കൽ കോളേജിലാണ് 25കാരി പീഡനത്തിന് ഇരയായത്. സംഭവത്തിൽ പ്രതിയും ജൂനിയർ ഡോക്ടറുമായ യുവാവിനെ പൊലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. ആരും താമസമില്ലാതെ ഹോസ്റ്റലിൽ വെച്ചായിരുന്നു അതിക്രമം. മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ വനിതാ ഹോസ്റ്റലിലാണ് ജൂനിയർ ഡോക്ടർ താമസിച്ചിരുന്നതെന്ന് സിറ്റി പൊലീസ് സൂപ്രണ്ട് അശോക് ജാദൻ പറഞ്ഞു. സഹപ്രവർത്തകനായ ജൂനിയർ ഡോക്ടർ ആൾത്താമസമില്ലാത്ത ആണ്‍കുട്ടികളുടെ ഹോസ്റ്റലിലേക്ക് 25കാരിയെ വിളിച്ചുവരുത്തി. ഇവിടെ വച്ച് ഭീഷണിപ്പെടുത്തി ബലാത്സംഗം…

Read More
ഞാന്‍ ഭാരതത്തിലെ നിയമവ്യവസ്ഥയുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു’ ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ പരാതി നല്‍കി ഹണി റോസ്

ഞാന്‍ ഭാരതത്തിലെ നിയമവ്യവസ്ഥയുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു’ ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ പരാതി നല്‍കി ഹണി റോസ്

കൊച്ചി: ബോബി ചെമ്മണ്ണൂരിനെതിരെ നടി ഹണി റോസ് പൊലീസിൽ പരാതി നൽകി. സെൻട്രൽ പൊലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ നേരിട്ടെത്തിയാണ് നടി പരാതി നൽകിയത്. പിന്നീട് ഇക്കാര്യം തന്‍റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ നടി വെളിപ്പെടുത്തി. ബോബി ചെമ്മണ്ണൂർ, താങ്കൾ എനിക്കെതിരെ തുടർച്ചയായി നടത്തിയ അശ്ളീല അധിക്ഷേപങ്ങൾക്കെതിരെ ഞാൻ എറണാകുളം സെൻട്രൽ പോലീസ് സ്റ്റേഷനിൽ പരാതി കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്.  താങ്കളുടെ തന്നെ മാനസികനിലയുള്ള താങ്കളുടെ കുട്ടാളികൾക്കെതിരെയുള്ള പരാതികൾ പുറകെ ഉണ്ടാവും. താങ്കൾ താങ്കളുടെ പണത്തിന്‍റെ ഹുങ്കിൽ വിശ്വസിക്കൂ, ഞാൻ ഭാരതത്തിലെ നിയമവ്യവസ്ഥയുടെ ശക്തിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു- എന്നാണ്…

Read More
‘അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നൽകിയ വാർത്തകൾ തെറ്റ്; ജാഗ്രതയാണ് പ്രധാനം’; വീണാ ജോർജ്ജ് | veena george about hmpv

‘അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നൽകിയ വാർത്തകൾ തെറ്റ്; ജാഗ്രതയാണ് പ്രധാനം’; വീണാ ജോർജ്ജ്

തിരുവനന്തപുരം: എച്ച്എംപി വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിലവിൽ ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യമില്ലെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ്ജ്. പുതിയ വൈറസ് അല്ലെന്നും വൈറസിനെ നേരിടാൻ വേണ്ട മുൻകരുതലുകളെല്ലാം സംസ്ഥാനം എടുത്തിട്ടുണ്ടെന്നും മന്ത്രി പറഞ്ഞു. അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നൽകിയ വാർത്തകൾ തെറ്റാണ്. ജാഗ്രതയാണ് പ്രധാനം. മുൻകരുതലായി ഗർഭിണികളും രോഗികളും മാസ്ക് ധരിക്കണം. ഭയം വേണ്ട ജാഗ്രത നല്ലതാണെന്നും മന്ത്രി പറഞ്ഞു. കെഎംസിഎൽ ആണ് മരുന്ന് സപ്ലൈ ചെയ്യുന്നത്. എല്ലാ മരുന്നും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധി ഉണ്ട്, ഒപ്പം ചില സാങ്കേതിക…

Read More
ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലി വെറുതെ കളയല്ലേ; ഇങ്ങനെയെല്ലാം ചെയ്തു നോക്കൂ| lemon skin benefits

ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലി വെറുതെ കളയല്ലേ; ഇങ്ങനെയെല്ലാം ചെയ്തു നോക്കൂ| lemon skin benefits

ചെറുനാരങ്ങ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. വെള്ളം അച്ചാർ ഇടാനും തുടങ്ങി പല ആവശ്യങ്ങൾക്കും നമ്മൾ നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ അതിനുശേഷം തൊലി കളയുകയാണ് ചെയ്യാറ്. എന്നാൽ ചെറുനാരങ്ങയുടെ നീര് പോലെ തന്നെ അവയുടെ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. ഈ നാരങ്ങ തൊലികള്‍ എങ്ങനെയൊക്കെയാണ് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ ഉപകാരപ്രദമാകാന്‍ പോകുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയാന്‍ പോകുന്നത്. ഒരു ക്ലീനിംഗ് ഏജന്റായും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. വെളുത്ത വിനാഗിരിയുടെ ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് നാരങ്ങ തൊലികള്‍ ഇടുക….

Read More
Back To Top
error: Content is protected !!