കാപ്പി കുടിക്കുക എന്നത് ഇപ്പോൾ പലരുടേയും ജീവിതശൈലിയായി മാറികഴിഞ്ഞു. കാപ്പിയില്ലാതെ ഒരു ദിവസം തുടങ്ങാൻ കഴിയാത്തവരും ചുറ്റുമുണ്ട്. എന്നാൽ ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ. കാപ്പി അത്ര നിസ്സാരക്കാരനല്ല. കാപ്പി കുടിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണത്രെ. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ ആളുകൾ ഇത് ധാരാളം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിമിതമായ അളവിൽ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും.
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മുതിർന്നവർ പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ കഴിക്കരുത്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ ശരാശരി 95 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 4 കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാൽ മതി. ഇതിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. അതേസമയം, 4-6 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഈ അളവ് 45 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, 7-12 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഈ അളവ് 70 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
അതേസമയം, ദിവസേന നാല് കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാൽ 64 ശതമാനം ശരീരത്തിനെ അലട്ടുന്ന രോഗങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. കാപ്പി കുടി ശീലമാക്കിയവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ, സ്‌ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസ കോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാമെന്നും ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു.
കോഫിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ എന്ന പദാർത്ഥം ആയുസ്സ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. 37 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 19,896 പേരിലാണ് പരീക്ഷണം നടത്തിയത്. പത്ത് വർഷത്തെ ശ്രമത്തിന് ശേഷം ദിവസേന കാപ്പി കുടിക്കാത്ത 337 പേർ മരണത്തിന് കീഴടങ്ങിയതായും ഇവർ പറയുന്നു. ഇതിൻറെ ഫലം യൂറോപ്യൻ സൊസൈറ്റി കാർഡിയോളജി കോൺഗ്രസ് ബാഴ്‌സലോണയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
രാവിലെയാണ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ പറ്റിയ സമയം, യഥാർത്ഥത്തിൽ, രാവിലെ ഉണർന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ഊർജ്ജം കുറയുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ കാപ്പി കുടിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് ഊർജം ലഭിക്കുകയും ശരീരം സജീവമാകുകയും ചെയ്യും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഏകദേശം 4 മണിക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി വൈകി കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
