Headlines
കീറ്റോ ഡയറ്റ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമോ? | can-keto-diet-cause-constipation

കീറ്റോ ഡയറ്റ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമോ? | can-keto-diet-cause-constipation

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആ​​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ പിന്തുടരുന്ന ഡയറ്റുകളിലൊന്നാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ് അഥവാ കീറ്റോജനറ്റിക് ഡയറ്റ്. അന്നജത്തിന്റെ അളവ് വളരെ കുറച്ചും അതെ സമയം കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടിയുമുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമമാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് നേടുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. പ്രോട്ടീന്റെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഇല്ല. സാധാരണ നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ, ദിവസവും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തിന്റെ 50-60 % അന്നജത്തിൽ നിന്നും, 15-25% പ്രോട്ടീനിൽ നിന്നും, ബാക്കി കൊഴുപ്പിൽ നിന്നും ആണ്. എന്നാൽ…

Read More
Eye Fatigue: കണ്ണുകൾക്ക് ഉണർവ് നൽകാൻ ദിവസവും ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ

കണ്ണുകൾക്ക് ഉണർവ് നൽകാൻ ദിവസവും ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ

കണ്ണുള്ളപ്പോഴെ കണ്ണിൻ്റെ വില അറിയൂ…. പഴമക്കാർ പറയുന്ന എത്ര സത്യമാണെന്ന് നമുക്ക് നന്നായിട്ട് അറിയാം. എന്നാൽ കണ്ണിന് എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ട്? വേണ്ടത്ര പരിപാലിക്കുന്നില്ല എന്നത് തന്നെയാണ് സത്യം. ഇപ്പോഴത്തെ പല ജീവിത രീതികളും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്ക്രീൻ സമയം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതാണ് നമ്മുടെ കണ്ണുകളിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇവ മാറ്റി കണ്ണുകൾക്ക് ഉണർവ് നൽകാനുള്ള ചില ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കൂ. സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുക സ്‌ക്രീനുകളിൽ തുടർച്ചയായി നോക്കുന്നത്…

Read More
ബഹിരാകാശ നടത്തത്തില്‍ ലോക റെക്കോര്‍ഡിനരികെ സുനിത വില്യംസ്

ബഹിരാകാശ നടത്തത്തില്‍ ലോക റെക്കോര്‍ഡിനരികെ സുനിത വില്യംസ്

കാലിഫോര്‍ണിയ: എട്ട് ബഹിരാകാശ നടത്തങ്ങളുമായി കുതിക്കുകയാണ് നാസയുടെ ഇന്ത്യന്‍ വംശജയായ ബഹിരാകാശ സഞ്ചാരി സുനിത വില്യംസ്. എട്ടാം തവണയും അന്താരാഷ്ട്ര ബഹിരാകാശ നിലയത്തിന് പുറത്തിറങ്ങിയതോടെ സുനിത വില്യംസ് കരിയറിലെ സ്‌പേസ്വോക്കുകളുടെ (Extravehicular Activities) ദൈര്‍ഘ്യം 56 മണിക്കൂറിലേക്ക് ഉയര്‍ത്തി. ജനുവരി 23ന് അടുത്ത സ്‌പേസ്വോക്കിന് ഇറങ്ങുന്നതോടെ സുനിത വില്യംസ് വനിതകളുടെ ബഹിരാകാശ നടത്തങ്ങളില്‍ പുതു റെക്കോര്‍ഡിടും. ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ സമയം സ്‌പേസ്വോക്ക് നടത്തിയിട്ടുള്ള പെഗ്ഗി വിറ്റ്സണിനെയാണ് സുനിത മറികടക്കുക. അന്താരാഷ്ട്ര ബഹിരാകാശ നിലയത്തിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രഗത്ഭയായ…

Read More
കണ്ണിനുചുറ്റും കറുപ്പുണ്ടോ? മാറ്റാൻ ഇതാ മൂന്ന് ടിപ്സ് |tips-for-remove-dark-circles

കണ്ണിനുചുറ്റും കറുപ്പുണ്ടോ? മാറ്റാൻ ഇതാ മൂന്ന് ടിപ്സ് |tips-for-remove-dark-circles

കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് ഇന്ന് മിക്കവരിലും കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ്. പ്രായമാകും തോറും കണ്ണിനടിയില്‍ കറുപ്പ് വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോള്‍ നമ്മളുടെ ചര്‍മ്മം നേര്‍ത്തതായി മാറുന്നു. കൂടാതെ കൊഴുപ്പും കോളാജീനും കുറയുന്നതോടെ കണ്ണുകള്‍ക്കടിയില്‍ കറുത്ത രക്തക്കുഴലുകള്‍ നല്ലപോലെ വ്യക്തമായി തെളിയുന്നു. ഇത് കണ്ണിനുചുറ്റും കറുപ്പായി കാണപ്പെടുന്നു. അമിതമായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത നിറത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല മറ്റ് പല കാരണങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് വരുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില…

Read More
കയ്യിൽ കാശുണ്ടോ… ദ്വീപുകൾ മൊത്തമായി ‌വിലയ്ക്ക് ‌വാങ്ങാം! | private-island-purchase-guide

കയ്യിൽ കാശുണ്ടോ… ദ്വീപുകൾ മൊത്തമായി ‌വിലയ്ക്ക് ‌വാങ്ങാം!

വീടും സ്ഥലവും പുരയിടങ്ങളുമൊക്കെ വാങ്ങുന്നത് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുന്ന സംഭവങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ദ്വീപുകളും മറ്റും മൊത്തമായി വാങ്ങാനൊക്കുമോ? പറ്റുമെന്നാണ് ഉത്തരം. പലപ്പോഴും ശതകോടീശ്വരൻമാരും മറ്റും ദ്വീപുകൾ വാങ്ങുന്നതായൊക്കെ വാർത്തകളിൽ കേൾക്കാറില്ലേ? ദ്വീപുകളുടെ വിൽപനയും വാങ്ങലും വേണമെങ്കിൽ വാടകയ്​ക്കെടുക്ക ലുമൊക്കെ സാധ്യമാക്കുന്ന വെബ്സൈറ്റുകളും ഏജൻസികളുമൊക്കെയുണ്ട്. സ്കോട്​ലൻ‍ഡിന്റെ തെക്കൻ തീരത്തിനടുത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വിദൂരവും ആൾതാമസമില്ലാത്തതുമായ ദ്വീപാണ് ബാൽലൊക്കോ. 25 ഏക്കറോളം വിസ്തീർണം വരുന്ന ഈ ദ്വീപിൽ കെട്ടിടങ്ങളോ മറ്റു നിർമിതികളോ ഇല്ല. ദ്വീപിനുള്ളിൽ ഒരു കുളമുണ്ട്. അതേ…

Read More
ഓട്സ് ഒരു വെറൈറ്റി രീതിയിൽ; ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരും ഇനി കഴിക്കും | easy-masala-oats-recipe

ഓട്സ് ഒരു വെറൈറ്റി രീതിയിൽ; ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരും ഇനി കഴിക്കും | easy-masala-oats-recipe

ചേരുവകള്‍ റോള്‍ഡ് ഓട്‌സ്-ഒരു കപ്പ് ഉപ്പ്-പാകത്തിന് ജീരകം-ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞപ്പൊടി-അര ടീസ്പൂണ്‍ ഗരം മസാല-മൂന്ന് ടീസ്പൂണ്‍ ഓയില്‍-ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ സവാള അരിഞ്ഞത്-1 ക്യാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്-1 തക്കാളി അരിഞ്ഞത്-2 ഗ്രീന്‍ പീസ് -അരക്കപ്പ് പച്ചമുളക്-2 പാചകരീതിയിലേയ്ക്ക് ഒരു കടായി ചൂടാക്കി എണ്ണ ഒഴിക്കുക. അതിലേയ്ക്ക് ജീരകമിട്ട് പൊട്ടിക്കണം. ശേഷം അതിലേയ്ക്ക് അരിഞ്ഞവെച്ച സവാള, പച്ചമുളക് എ്ന്നിവ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി വഴറ്റുക.്അതിലേയ്ക്ക് തക്കാളി, ക്യാരറ്റ് , മഞ്ഞപ്പൊടി,ഗരം മസാല എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഉളക്കുക. ഒരു കപ്പ് വെള്ളം ചേര്‍ത്ത്…

Read More
Maha Kumbh Mela 2025 : അപ്രതീക്ഷിതമായ അലര്‍ജി; മഹാകുംഭമേളയില്‍ പുണ്യസ്‌നാനം സ്വീകരിക്കാനാകാതെ സ്റ്റീവ് ജോബ്‌സിന്റെ ഭാര്യ

അപ്രതീക്ഷിതമായ അലര്‍ജി; മഹാകുംഭമേളയില്‍ പുണ്യസ്‌നാനം സ്വീകരിക്കാനാകാതെ സ്റ്റീവ് ജോബ്‌സിന്റെ ഭാര്യ

മഹാകുംഭമേളയില്‍ പുണ്യസ്‌നാനം സ്വീകരിക്കാനാകാതെ അന്തരിച്ച ആപ്പിൾ മുൻ സിഇഒ സ്റ്റീവ് ജോബ്‌സിന്റെ ഭാര്യ ലോറീൻ പവൽ ജോബ്‌സ്. പ്രയാഗ്‌രാജിൽ നടക്കുന്ന മഹാ കുംഭമേളയുടെ ആദ്യ ‘അമൃത് സ്നാനം’ ദിനത്തിൽ ത്രിവേണി സംഗമത്തിൽ പുണ്യസ്‌നാനം നടത്താനായിരുന്നു ലോറീന്റെ നീക്കം. എന്നാല്‍ അലര്‍ജി ബാധിച്ചതിനാല്‍ പുണ്യ സ്‌നാനത്തിന് സാധിച്ചില്ല. അലര്‍ജി മൂലം ലോറീന്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നതായി അവരുടെ ഗുരു സ്വാമി കൈലാഷാനന്ദ് ഗിരി പറഞ്ഞു. ”സംഗമത്തില്‍ അവര്‍ സ്‌നാനം ചെയ്യുന്ന ചടങ്ങില്‍ പങ്കെടുക്കും. എന്നാല്‍ നിലവില്‍ വിശ്രമത്തിലാണ്. അവര്‍ക്ക് ചില…

Read More
Nitish Kumar Reddy: ‘എല്ലാം വെങ്കിടേശ്വരൻ്റെ അനുഗ്രഹം’; തിരുമല ക്ഷേത്രത്തിലെത്തി മുട്ടുകാലിൽ ഇഴഞ്ഞ് പടികൾ കയറി നിതീഷ് കുമാർ റെഡ്ഡി

‘എല്ലാം വെങ്കിടേശ്വരൻ്റെ അനുഗ്രഹം’; തിരുമല ക്ഷേത്രത്തിലെത്തി മുട്ടുകാലിൽ ഇഴഞ്ഞ് പടികൾ കയറി നിതീഷ് കുമാർ റെഡ്ഡി

ആന്ധ്രാപ്രദേശിലെ തിരുപ്പതിയിലുള്ള തിരുമല വെങ്കടേശ്വര ക്ഷേത്രദർശനം നടത്തി ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം നിതീഷ് കുമാർ റെഡ്ഡി. ഓസ്ട്രേലിയക്കെതിരെ നടന്ന ബോർഡർ – ഗവാസ്കർ ട്രോഫിയിൽ മികച്ച പ്രകടനം നടത്തിയ താരം ഓസ്ട്രേലിയയിൽ നിന്ന് തിരികെവന്നതിന് ശേഷമാണ് ക്ഷേത്രദർശനത്തിനെത്തിയത്. താരം തിരുമല ക്ഷേത്രത്തിൻ്റെ പടികൾ മുട്ടുകാലിൽ ഇഴഞ്ഞ് കയറി. ഇതിൻ്റെ ദൃശ്യങ്ങൾ തൻ്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം ഹാൻഡിലിലൂടെ നിതീഷ് കുമാർ റെഡ്ഡി തന്നെ പങ്കുവച്ചു. ബോർഡർ – ഗവാസ്കർ ട്രോഫിയിൽ ഇന്ത്യയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ബാറ്റർമാരിൽ ഒരാളായിരുന്നു നിതീഷ് കുമാർ…

Read More
error: Content is protected !!